Kulje rohkeasti kohti parempaa yhteyttä itseen ja muihin - Ota ensimmäinen askel ja aloita matkasi ottamalla minuun yhteyttä.
Tutustumiskäynnillä saat kertoa tilanteestasi ja toiveistasi omassa rytmissäsi.
Yhdessä pohdimme, mikä työskentelymuoto voisi olla sinulle sopivin – olipa kyse psykofyysisestä fysioterapiasta, lyhytterapiasta tai traumapsykoterapiasta.
Tutustumiskäynnillä sinulla on mahdollisuus:
Saada selkeyttä tilanteeseesi ja pohtia terapian oikea-aikaisuutta
Löytää turvallinen tila, jossa tutkia kokemuksiasi
Kokea, miltä työskentely kanssani tuntuu
Miten varata aika?
1. Jätä yhteystietosi tämän sivun alareunasta tai sähköpostin kautta. Rohkaisen sinua jo ensikontaktin yhteydessä kertomaan hieman tilanteestasi ja toiveistasi terapialle.
2. Olen sinuun henkilökohtaisesti yhteydessä terapian mahdollisuuksista ja tutustumiskäynnin aikaehdotuksista mahdollisimman pian. Huomioi, että ehdotetut terapia-ajat sijoittuvat pääasiassa arkeen klo 8.30 - 16.15 välille.
3. Tule tutustumiskäynnille - ilman suorituspaineita.
Jos epäröit yhteydenottoa tai sinulla on kysyttävää, voit myös lähettää minulle viestin tai sopia soittoajan.
Keskustellaan ja löydetään yhdessä oikea tapa ja ajankohta aloittaa työskentely.
Usein kysyttyä terapiaan hakeutumisesta
Mistä tiedän, tarvitsenko terapiaa?
Jos mietit terapiaa, se voi jo olla merkki siitä, että siitä voisi olla hyötyä. Voit hakeutua terapiaan esimerkiksi, jos tunnet olosi kuormittuneeksi, kaipaat tukea itsesi ymmärtämiseen tai haluat käsitellä menneisyyden tapahtumia, jotka vaikuttavat nykyhetkeen.
Sinun ei tarvitse tietää tarkalleen, mikä on vialla – riittää, että tunnet tarvetta muutokselle tai tuelle.
Onko terapia rankkaa?
Terapia voi joskus tuntua haastavalta, mutta sen ei kuulu olla jatkuvasti uuvuttavaa tai liian raskasta.
Terapia ei ole vain vaikeiden asioiden käsittelyä – se voi myös tuoda helpotusta, lisätä omia mahdollisuuksiasi vaikuttaa arkeesi ja kuormitukseesi ja lisätä voimavaroja.
Tarvitsenko diagnoosin tai lähetteen?
Et. Voit hakeutua terapiaan ilman diagnoosia tai lääkärin lähetettä ottamalla yhteyttä suoraan terapeuttiin.
Joissain tukimuodoissa, kuten Kelan tukemassa kuntoutuspsykoterapiassa ja vaativassa lääkinnällisessä kuntoutuksessa vaaditaan lääkärin lausunto. Myös esim. vakuutusyhtiö voi edellyttää sitä. Itse maksaen terapiaan voi aina tulla suoraan.
Maksetaanko terapia aina itse?
Ei. Nopeimmin terapian usein saa alkuun ja tutustumiskäynnin varattua omakustanteisesti.
Maksuihin voit hakea tukea esimerkiksi Kelan tukemien terapiamuotojen avulla (toteutan psykofyysistä fysioterapiaa Kelan vaativana lääkinnällisenä kuntoutuksena) tai vakuutusyhtiöltä.
Joissakin tapauksissa myös työterveyshuolto tai julkinen terveydenhuolto voi tarjota maksutukea (esim. Ekhva:lla omaishoidon palvelusetelien kautta tai Kymenhva:lla miepän, aikuispsykiatrian tai nuorisopsykiatrian maksusitoumuksella).
Voinko tulla traumapsykoterapiaan, jos minulla ei ole tiedossa olevaa traumaa?
Kyllä. Trauma ei aina tarkoita yksittäistä, selvästi tunnistettavaa tapahtumaa, kuten onnettomuutta tai väkivaltatilannetta.
Kehityksellinen trauma voi syntyä silloin, kun lapsuuden aikana ei ole ollut riittävää turvaa, vakautta tai emotionaalista tukea (esim. tunnekylmä ilmapiiri, toistuva vaille jääminen, tarve sopeutua ympäristöön oman hyvinvoinnin kustannuksella).
Traumapsykoterapia voi auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään sisäisiä kaavojasi sekä löytämään keinoja, joilla voit voida paremmin hyvin monenlaisissa eri tilanteissa.
Entä jos en tiedä jaksanko sitoutua terapiaan?
On täysin ymmärrettävää, jos ajatus pitkästä terapiasta tuntuu isolta askeleelta. Voit tulla ensin yksittäiselle tapaamiselle kokeilemaan, miltä työskentely tuntuu.
Terapeuttina autan sinua miettimään, hyötyisitkö tilanteesi ja voimavarojesi kannalta yksittäisemmistä käynneistä, lyhytterapiajaksosta tai pidemmästä terapiasta.
Kulje rohkeasti kohti parempaa yhteyttä itseen ja muihin - Ota ensimmäinen askel ja aloita matkasi ottamalla minuun yhteyttä.
Oletko kiinnostut terapeuttisesta työskentelystä?
Jätä viesti ja olen sinuun mahdollisimman pian yhteydessä vapaista asiakaspaikoistani sekä psykofyysisten menetelmien ja traumaosaamisen tuomista mahdollisuuksista.
terapiapalvelu.poutavuori@gmail.com
puh. 040 3252 493 (parhaiten tavoitat minut sähköpostilla, tekstiviestillä tai sopimalla soitto-ajan etukäteen)
Usein kysyttyä terapia-menetelmistä
Sopivatkohan kehomenetelmät minulle?
Keholliset menetelmät voivat tukea sekä mielen että kehon hyvinvointia. Ne sopivat erityisesti silloin, kun puhuminen ei tunnu riittävältä tai haluat syventää ymmärrystäsi omista tunteisiin tai hermostoon liittyvistä reaktioistasi.
Harjoitukset sovitetaan aina yksilöllisesti, eikä sinun tarvitse tehdä mitään, mikä tuntuu liian haastavalta.
Mitä EMDR-terapiassa tehdään?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on menetelmä, joka auttaa aivoja käsittelemään vaikeita kokemuksia. EMDR on tutkitusti vaikuttavaa ja sitä suositellaan mm. useissa Käypä Hoito-suosituksissa.
EMDR noudattaa tiettyä rakennetta ja siinä käytetään silmänliikkeitä tai muita rytmisiä ärsykkeitä tukemaan muistojen käsittelyä rajatusti ja hallitusti.
EMDR-terapiaa voidaan käyttää myös levollisen olon löytämiseen tai myönteisten voimavarojen luomiseen tai vahvistamiseen.
Käytetäänkö kehomenetelmiä vain silloin, jos minulla on hyvä olla omassa kehossani?
Ei. Kehomenetelmät voivat auttaa erityisen paljon juuri silloin, kun suhde kehoon on etäinen tai vaikea (esim. tuntuu että tunnet kehossasi jatkuvasti liikaa tai se tuntuu täysin tunnottomalta).
Kehollisten menetelmien osalta on tärkeää, että terapeutti osaa toteuttaa niitä mukauttaen menetelmiä sinun tilanteeseesi ja voimavaroihisi sopivaksi.
Voiko terapiassa myös tutkia esim. dissosiaatiota?
Kyllä. Dissosiaatio on mielen tapa suojautua silloin, kun kokemus on liian vaikea tai ylivoimainen käsiteltäväksi. Se ilmenee eri tavoin, ja sen tunnistaminen voi olla tärkeä osa terapiaa.
Traumapsykoterapeutit ovat koulutettuja tunnistamaan ja kartoittamaan dissosiaatiota ja sen eri asteita lievästä dissosiaatiosta voimakkaampiin muistikatkoksiin ja vierauden tunteeseen sekä persoonan rakenteelliseen dissosiaatioon.
Dissosiaation hoitaminen vaatii tietynlaista osaamista ja lähestymistapaa terapiassa.
Pitääkö traumamuistoista puhua terapiassa yksityiskohtaisesti?
Ei. Traumapsykoterapiassa työskentely perustuu vaiheittaiseen malliin, jossa ensimmäinen ja tärkein vaihe on vakautuminen. Ennen kuin vaikeita muistoja lähestytään, opetellaan keinoja, joilla voit tuntea olosi turvallisemmaksi ja säädellä tunteitasi paremmin.
Vakauttamisen ja turvallisuuden luomisen jälkeen voidaan arvioida traumamuistojen käsittelyn mahdollisuuksia ja tarvetta. Aina traumamuistojen käsittelykään ei vaadi varsinaista traumamuistojen ruotimista, vaan sitä voidaan tehdä myös nykyhetken vaikutuksia tutkimalla ja hoitamalla.
Pitääkö minun muistaa kaikki minulle tapahtuneet ikävät asiat?
Ei. Terapia ei perustu täydelliseen muistamiseen, vaan nykyhetkessä ilmenevien vaikutusten, kuten tunteiden ja itsessä ja omissa ihmissuhteissa tapahtuvien reaktioiden ymmärtämiseen.
Voimme työskennellä trauman vaikutusten kanssa ja helpottaa niitä ilman, että kaikkia muistoja tarvitsee kaivaa esiin.
Tilaa Terapiapalvelu Poutavuoren uutiskirje:
Kehoviesti
Tuon sinulle psykofyysisen fysioterapian ja traumapsykoterapian näkökulmasta tietoa ja oivalluksia siitä, miten voit tukea sekä kehoasi että mieltäsi.
Mukana tulee olemaan käytännön harjoituksia, käytäntöön vietyjä pohdintoja ja päivityksiä tulevista koulutuksista sekä mahdollisuuksista hakeutua terapiaan.
Uutiskirjeeni ei täytä sähköpostiasi turhalla sälällä – se ilmestyy harvakseltaan, mutta aina silloin, kun on oikeasti jotain jaettavaa.
Liity mukaan ja pääset sukeltamaan itsetuntemusta ja kehollisuuden merkitystä syventäviin sisältöihin.